セサミン

人気のセサミンサプリはどれ？

ゴマが健康にいいとは聞きますが、殻が硬いので、すったものでないと吸収されにくいと聞いたことがあります。
そんなに頻繁には食べませんが、お浸しなんかに乗せて食べると美味しいんですよね。
ゴマにはセサミンが含まれていますが、するのが面倒なのでか分かりませんがセサミンサプリも定番で。

 

やっぱり有名なのは人気みたいですが、小林製薬のセサミンＧＯＬＤというサプリやサントリーのセサミンＥなんかはよくみかけます。やっぱりメーカーが有名だとそれだけで安心感が違います。まあ私の基準なんですけどね。
以前はすごく少ないように思っていましたが、ちょっと増えてきてるのか、サプリで有名なオーガランドからも発売されているみたいです。あとはエーエフシーとかのもあります。
セサミンの配合量ですが、だいたいのところは表記してくれてるみたいですが、わたしが見た限りでは1日目安が10mgとういのが多かったように思います。オリヒロのなんかは30mg入ってたような。では、どれくらいが一番適してるのかというと、その根拠となるようなものは見当たりませんでした。そういうのがあればさらに安心なんですが、サプリなので仕方ないんでしょうかね。
もう一つは、効果のこと。これは抗酸化だとかいろいろ言われていますが、今一つピンときません。レビューなんかを見ていると、疲れがましにとかっていうのも見かけるのでそういう効果もあるのでしょうか。セサミンだからというわけではありませんが、サプリは効果や効能が分かりませんので、飲むのなら信じて飲んだほうがいいのかな。かといって期待しすぐるのも良くないかもしれませんし。
もう一つ書いておくと、セサミンと一緒に入ってる成分が気になります。ビタミンＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、ＤＰＡなどが多いように感じましたが、どの組み合わせがいいんでしょうね。これも答えが分からないので深く考えず、あくまでセサミンの量と価格を比べて検討しようと思います。
これからセサミン サプリメントも増えてきてくれたらもうちょっと安くなるのかな。私の理想としては、1ヶ月分2000円を切ってくれたらい続けやすいという思うのですが、これは人によって違うんでしょうね。他にも飲みたいものもありますし、いろんな対策グッズを買うとどんどん出費がかさんでしまいます。


サプリもほどほどに

ついついいろんな栄養を補助できるということでサプリに頼ってしまう生活もありましたが、最近はちょっと食生活を見直そうとがんばってます。
すぐに何でもはできませんが、とりあえず、レパートリーを増やそうというところです。
どうしても家族が好きな食材に偏りがちだったのを、こちらから、栄養が豊富とか健康に良さそうなのをたくさん使うようにしようと。何でもそうですが、偏りってよくないのかなと思うようになりまして。もちろん肉だけでも野菜だけでも良くないのかなと。なので、満遍なくを目標に作ってみたいと思います。もちろんゴマは入れたいところですけどね。